건강 (4) 썸네일형 리스트형 폐와 호흡기 질환에 좋은 음식 폐와 호흡기 질환에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 코로나와 미세먼지 그리고 환절기로 인해서 호흡기 질환이 많이 걸리고 있습니다. 코로나는 후유증으로 폐의 고통에 시달리고 미세먼지는 우리가 호흡할 혈관으로 침투해서 체외 배출이 어렵습니다. 또 환절기는 감기와 비염으로 폐와 기관지 등이 약해져 염증을 유발해 호흡기 질환을 비롯한 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 폐 점막 보호를 위한 음식 우선 폐 점막 보호를 위해서 항산화제인 베타카로틴이 풍부한 녹황 급 채소를 먹는 게 좋습니다. 당근 토마토 호박 시금치 양배추 김 다시마 고구마 케일 등에는 베타카로틴이 많이 함유돼 있습니다. 중금속 배출을 위한 음식 미세먼지는 중금속 등이 포함돼 있는 월성 물질이기 때문에 식이섬유가 풍부한 미나리 등 중금속 배출을 도.. 만성 폐쇄성 폐질환 원인과 예방 세계 보건기구가 현재 전 세계 사망 원인 4위인 만성 폐쇄성 폐질환이 2030년에는 사망 원인 3위로 올라설 것으로 전망하고 있는 가운데 국내에서도 사망원인 7위에 올라와 있는 만성 폐쇄성 폐질환에 대해 들어봅니다. 만성 폐쇄성 폐질환은 비가역적인 기류 제한을 특징으로 하는 질병인데 결국 기도에 염증이 생겨서 기도와 폐실질에서 염증이 생기고 세포가 파괴되어서 호흡 곤란과 기침 객담을 일으키는 만성적인 폐질환입니다. 요즘 같은 따뜻한 날씨에 불어오는 미세먼지와 황사는 만성 폐쇄성 폐질환 환자들에게 치명적이라고 할 수 있습니다. 세계 보건기구가 1급 발암물질로 규정하고 있는 미세먼지는 각종 중금속을 함유할 뿐 아니라 입자가 매우 작아 인체에 한 번 유입되면 빠져나오기 어렵습니다. 그러다 보니 폐에 유입된 유.. 전기차만 타면 멀리를 해요! 멀리의 원인을 알아보자 전기차 택시를 탔는데 한시도 머리를 들 수 없을 정도로 멀미를 했다. 택시에 내리자 마라 저녁에 먹었던 모든 것을 토했다. 각 종 온라인 커뮤니티에 중심으로 전기가 멀미가 심하다는 이야기 나오고 있습니다. 운전자 몇 사람이 문제라면 커뮤니티에 나오지 않았을 겁니다. 전혀 멀미를 하지 않는 사람도 전기차 택시 뒤 자석에 타고 심한 멀리를 했다고 합니다. 왜 전기차 택시를 타면 멀리를 하는 것일까요? 1. 멀미의 원인 머리가 어리럽고 울렁거리는 멀미의 현상 원인은 우리의 눈과 귀의 부조화 때문입니다. 차가 주행하면서 몸이 흔들거리게 되면 귀에 있는 전정 신경은 흔들린다고 뇌에 신호를 보내지만 눈은 큰 변화를 느끼지 못하기 때문에 뇌에서 발생한 혼선으로 인해 어지러움증을 느끼게 되는 것입니다. 2. 전기차의 .. 앉아 있는 것이 노화를 일으키는 치명적인 제세이다 노화를 일으키는 치명적이 자세가 있다. 현대인에게 너무 치약 하며 특히 운전자들에게는 더욱 위험한 자세이다. 그 자세는 바로 앉아 있는 습관이다. 1. 2005년 레빈 박사의 논문 레빈 박사는 충격적인 논문을 발표했다. 운동을 하는 것만으로도 충분하지 않다는 주장이었다. 레빈은 진정한 살인자는 이 습관이라고 지적했다. 바로 앉아 있는 습관이다. 우리는 앉아서 식사를 하고 tv를 시청하고 책을 읽는다. 이동을 할 때도 운전을 하거나 대중교통에 앉아 있다. 근로자의 70%는 하루 7시간을 앉아서 일한다. 2. 앉아 있을 일어난 각종 병 심장병 고혈압 비만 암 알츠하이머 앉아 있는 생활 방식은 심장병이나 고혈압 비만 암을 비롯해 거의 모든 주요 만성 질환의 위험성을 높인다. 앉아 있는 습관은 뇌에도 부정적인 .. 이전 1 다음
